|
|
|
|
|
|
|
|
|
VIVAnews - Penelitian menunjukkan bahwa kehidupan seks yang
bahagia dapat membasmi stres, mengurangi risiko penyakit jantung,
dan bahkan meningkatkan kekebalan. Tapi terkadang banyak wanita
yang merasa kehilangan hasrat bercintanya.
Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk membangkitkan
kembali gairah Anda. Berikut tips untuk meningkatkan gairah
bercinta pada wanita:
- Cari makan siang di luar dengan berjalan kaki
Penelitian menunjukkan, cara ini baik untuk membantu membakar
kalori. Ini cocok buat Anda yang selalu mendambakan seks. Dalam
sebuah studi yang dilakukan terhadap wanita usia 45-55, kepuasan
seksual berkorelasi langsung kepada kebugaran. "Semakin sedikit
latihan mereka, semakin rendah keinginan mereka dan kepuasan
seksual," kata penulis studi Judith R. Gerber, PhD, seorang
psikolog di University of Vermont College of Medicine.
- Pijatan bisa membuat Anda relaks
Melakukan pijat bukan hanya memanjakan Anda tapi juga bisa
menghilangkan stres sebab gerakan yang dilakukan "kulit ke kulit
merangsang hormon seks oksitosin," kata Ian Kerner, PhD, penulis
buku la Comes First. "Semakin banyak oksitosin dilepaskan,
semakin banyak keinginan seorang wanita ingin merasakan seks."
Coba luangkan waktu 10 menit untuk mendapatkan pijatan setelah
manicure di salon. Ini bisa membuat Anda merasa lebih rileks.
- Baca Sesuatu yang Hot
Lewatkan berita malam dan membolak-balik novel yang seksi
sebagai gantinya.
Sastra erotis "dapat dengan cepat melejitkan gairah," kata Carol
Queen, PhD, yang bekerja di sexologist Good Vibrations, seorang
wanita pemilik toko perlengkapan seks di San Fransisco. Dia
merekomendasikan Herotica seri, yang ditulis oleh wanita, dan
The Diary of Anais Nin. "Sempurna untuk siapa pun yang tidak
siap bercinta" katanya.
- Lakukan relaksasi
Hanya beberapa sesi meditasi dapat mendongkrak gairah seks Anda
dan kecepatan gairah.
Peneliti di Canada's University of British Columbia dan Israel's
Hadassah University Hospital mengukur reaksi di antara 24 wanita
yang menonton film erotis. Ini bisa menjadi kursus meditasi
kesadaran untuk wanita. "Mindfulness dapat langsung mengubah
pemprosesan otak dan mengizinkan wanita untuk mengalami gairah
lebih akut," kata rekan penulis studi Lori Brotto, PhD.
- Cukupi nutrisi untuk tubuh
Merasa kurang seksi, mungkin karena kekurangan makanan
bernutrisi. Sering merasa lelah bisa jadi karena Anda kekurangan
nutrisi yang pas buat tubuh. "Kadar folat rendah dapat membuat
Anda merasa lelah, tanpa energi untuk seks," kata Martha Morris,
PhD, seorang peneliti Universitas Tufts; survei nasional
menunjukkan bahwa banyak wanita yang tidak mendapatkan cukup
vitamin B .
Dan zat besi rendah dapat menguras otak neurotransmitter, yang
dapat mengakibatkan kelesuan, kata peneliti Swiss Bernard Favrat,
MD. Untuk memperbaikinya konsumsi multivitamin harian dengan
100% DV untuk besi (18 mg) dan asam folat (400 mcg).
- Lakukan olahraga diwaktu yang tepat
Bagi beberapa orang, berolahraga terlalu dekat dengan waktu
tidur membuat sulit bagi mereka untuk tidur. Inilah saatnya
memanfaatkan energi. "Setelah 35-40 menit latihan moderat,
segala sesuatu dalam tubuh Anda akan kembali segar," kata Janet
Hyde, PhD, profesor psikologi dan kajian wanita di University of
Wisconsin-Madison.
"Sirkulasi darah berjalan baik, sistem saraf Anda menembak,
sehingga penjadwalan hubungan seks setelah Anda latihan bagus
untuk seks."
- Hirup aroma yang menggairahkan
Aroma mengejutkan ini akan membawa Anda dari dapur ke kamar
tidur. Mentimun, licorice, dan bedak bayi telah ditunjukkan
untuk mengubah wanita, meningkatkan aliran darah bagian intim
wanita 13%. Pumpkin pie dan lavender meningkatkan aliran darah
sebesar 11%.
Sebagai penutup makan malam romantis, melayani pumpkin pie dan
menyimpan sachet beraroma mentimun di samping bantal.
Sumber :
www.vivanews.com |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
