|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KOMPAS.com - Meningkatkan gairah seksual tidak harus
selalu berujung pada konsumsi obat-obatan. Banyak cara yang
lebih mudah, alami dan sederhana untuk membangkitkan gairah
seksual yang padam, salah satunya adalah dengan mulai menerapkan
kebiasaan atau gaya hidup sehat.
Berikut ini adalah 3 kebiasaan sehat yang dapat memicu libido
seperti yang dilansir Health.com :
1. Lebih banyak bergerak
Melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah, yang
pada teorinya dapat membuat seks lebih menyenangkan karena
gairah seksual baik pada pria dan perempuan melibatkan
peningkatan aliran darah ke daerah genital.
Latihan meningkatkan endorfin, yang dapat mengangkat suasana
hati Anda, dan dapat meningkatkan energi Anda. Bukan hanya itu,
olahraga akan membuat otot Anda menjadi kencang dan membuat
sebagian orang merasa lebih seksi.
2. Diet yang sehat dan seimbang
Pola diet yang buruk seperti kebiasaan mengonsumsi makanan yang
mengandung lemak jenuh dapat menjadi salah satu pemicu
timbulnya problem seksual. Pembuluh darah yang tersumbat oleh
lemak jenuh akan membuat aliran darah ke area genital berkurang.
Akibatnya gairah akan menurun. Alaan inilah yang akhirnya
menyebabkan hubungan penyakit jantung dan disfungsi ereksi.
Michael Krychman, MD, direktur eksekutif dari Southern
California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine,
Newport Beach, California mengatakan, berat badan berlebih juga
dapat mengurangi gairah seseorang untuk melakukan hubungan seks.
"Obesitas dapat membuat kadar hormon estrogen dan testosteron
tidak seimbang. Testosteron yang rendah dapat menurunkan gairah
seks Anda," katanya.
3. Kendalikan stres Anda
Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine, yang
juga editor in chief The Journal of Sexual Medicine
menekakan, pentingnya untuk menjalin komunikasi yang baik serta
mengisi waktu liburan bersama pasangan. Dua hal ini adalah
cara efektif dalam meredakan tekanan dan stres akibat pekerjaan.
"Orang terlalu banyak bekerja dan stres, dan mereka mewujudkan
stres dan beban perkerjaan mereka ke dalam kehidupan seks yang
buruk," katanya.
 |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
