KOMPAS.com - Memiliki payudara kencang meski telah
melahirkan lebih dari dua anak menjadi dambaan sebagian
perempuan yang memerhatikan penampilan. Banyak pilihan cara
untuk membantu mengencangkan payudara. Penggunaan krim yang
dioleskan rutin pada payudara kerap dipilih perempuan. Meski
begitu, untuk memiliki tubuh dan payudara yang kencang,
dibutuhkan perawatan secara holistik.
Pemain sinetron Femmy Permatasari mengandalkan empat hal untuk
mengencangkan tubuhnya, termasuk payudara. Yakni, rutin
menggunakan krim payudara selama 3-6 bulan terutama setelah
melahirkan, olahraga rutin, kebiasaan menggunakan bra saat tidur,
serta cara menyusui yang benar.
"Penggunaan krim pengencang payudara harus dibantu dengan
olahraga. Selain juga kebiasaan rutin mengenakan bra, baik saat
tidur maupun saat menyusui. Cara menyusui juga memengaruhi
bentuk payudara," jelasnya di sela temu media produk jamu Njonja
Meneer di Jakarta beberapa waktu lalu.
1. Krim payudara.
Ibu tiga anak ini rutin menggunakan krim pengencang payudara
selama 3-6 bulan pemakaian, dalam kurun waktu sekitar tujuh
tahun. "Pemakaian krim dilakukan sebelum tidur, dan bra
tidak dilepas saat tidur," jelasnya. Menurutnya, krim
seperti ini membantu pengencangan payudara, namun hasilnya
akan maksimal jika dibantu dengan sejumlah aktivitas fisik
dan kebiasaan baik.
2. Olahraga.
Olahraga menjadi kegemaran Femmy sejak remaja. Pilihan
olahraga juga memengaruhi bentuk tubuh. Femmy memilih
olahraga yang mengencangkan tubuh, untuk menjaga bentuk
badan tetap ideal. Perut rata dan badan langsing serta
kencang menjadi tujuannya.
"Setiap bangun tidur saya selalu sit up 30 repetisi,"
ungkapnya menambahkan untuk mendapatkan perut rata, olahraga
rutin non stop selama tiga bulan dapat memberikan hasil
maksimal.
Tubuh kencangnya didapati dari kebiasaan olahraga secara
teratur. Tiga jenis olahraga favoritnya di antaranya body
combat, yoga, muaythai. "Saya suka olahraga yang sifatnya
maskulin. Tiga jenis olahraga ini saya lakukan secara
bergantian jadi bukan kombinasi ketiganya dalam sekali
latihan. Biasanya per dua minggu saya padukan olahraga ini.
Hasilnya, perut rata dan badan kencang," jelasnya.
3. Selalu pakai bra.
Kebiasaan mengenakan bra yang tepat turut membantu
menjaga bentuk payudara. Termasuk saat tidur, dengan
menggunakan bra khusus tanpa kawat. Kebiasaan inilah yang
dilakukan Femmy dan terbukti membantu payudaranya tetap
kencang.
4. Posisi menyusui.
Menurut Femmy, cara menyusui juga memengaruhi bentuk
payudara. "Biasanya ibu membungkuk menyesuaikan posisi
dengan bayi saat menyusui. Ini memengaruhi payudara. Saya
menyusui dengan mendekatkan bayi ke payudara, menggunakan
bantalan yang membuatnya nyaman dan memang cara menyusui ini
aman untuk bayi," jelasnya.
Bagiamana dengan Anda? Cara apa yang dilakukan untuk merawat
atau mengencangkan payudara?
|
